Salsacise For Hips And Thighs. Фитнес-сальса для домохозяек.

0

Опубликовать

Автор статьи admin | Рубрика Обучающее видео | Дата публикации 23-02-2011

Salsacise For Hips And Thighs

Salsacise в основном термин, который придумали, чтобы описать сочетание сальса движений с основными аэробными упражнениями.

Большинство шагов в этом DVD — это в основном выпады / приседания с латино-шейками.

При первой загрузке DVD, вам будет представлено главное меню. Это дает Вам три варианта – воспроизведение, главы – при этом вы можете выбрать, какой раздел DVD вы хотели бы сделать, и дополнительные материалы – это лишь дополнительные кадры не вошедшие в диск и фотогалерея.

Выберите Play и DVD начинается со вступления Трейси Шоу (Tracy Shaw).
Ассистирует ей некий ‘Сальса Маэстро’ Майкл Беттс (Michael Betts).

DVD разделен на семь отдельных секций, подробная информация о которых ниже. Каждый раздел длится около 6 или 7 минут, общее время тренировки около 49 минут.

1. Разогрев

Как вы, наверное, уже знаете, что это важно разогреться, прежде чем делать какой либо вид физических упражнений. Так как это согревает и растягивает мышцы, что, в свою очередь, предотвращает их травм. Начинается разминка с малых выпадов, а затем переход на мамбо и ча-ча-ча ходов.

2. Сальса Сплит

Этот раздел содержит движение под названием Salsa Split. Майкл демонстрирует движение подъёмы на носочки, начиная с движения grapesvines.

3. Latin Lunge

Этот раздел представляет собой смесь приседания и выпады в стороны. Вы действительно почувствуете это на своих внутренних поверхностях бёдер.

4. Booty Burner

Эти шаги для того чтобы заставить работать вашу задницу. Они начинаются с боковых шагов, приседаний а затем подъёмы ног в стороны. Суть упражнения — сжечь жирки на попе.

5. Side Slimmer

Для этого упражнения Вам нужно будет взять коврик. Упражнение включает в себя подъёмы корпуса и ног. Цель упражнения — сделать вашу талию более стройной.

6. Tum Tightener

Снова необходим коврик для данного упражнения. Как вы можете догадаться из названия, эти движения для работы мышцы живота и спины.

7. Cool Down

Остыть почти так же важно, если не является более важным, чем разогрев. Медленный темп выполнения движений позволяет расслабить мышцы.

Фитнес-сальса для домохозяек

Если Вы хотите заниматься самостоятельно дома, либо в офисе, под зажигательные ритмы латины – этот диск с простыми упражнениями именно то, что Вам нужно.

Купить DVD

Оставить комментарий